DO-诺言课程 2019-12-05 - 思维方式 本质思维 - 做具体选择时 第一性原理 -> 回到本质的问题 系统思维 - 理解事物时 全面看问题 理解事物运用系统思维 动态的眼光看问题 复杂体系的关键突破口 寻找复杂体系中核心的人物 <- 支点 找到复杂问题里的关键行为 like "破窗理论" 学什么才有意义 对未来的判断的倒推 根据外部世界的认知 过去与现在 基于效能倒推 - 相应领域的进步 效率 - 生产力 未来世界 世界从孤立到融合 - 连接 -> 信任 人 越来越重要 - 让别人喜欢我 对自我的认知 - 不断充盈和容纳 有效的自我对话 自我追问 (问5个问什么) - 诉求,恐惧 冥想练习 人生赢在转折点 - 风险,不确定性 方法论 - <决断力> 多一点选项 多想几步 多想想不好的结果 对世界的理解 《美国十讲》 适用性学习 英文写作 对自我的认知 有效的自我对话和追问 构建知识体系 - 对事物规律性的认知 起点 - 对复杂问题的核心把握 框架 - 结构化 知识的总结 <如何阅读一本书> 相关报告 + 专家访谈 知识的提炼 - 个人化 观点和论据 成为专家 看经典书 求教资深人士 学习前人的经验 少烦错误 迁移知识 以输出带总结 一边干一边学 - 吸收和反馈 理论上, 比较模糊或冲突的地方和例子上讲清楚 -> 有一些观点 实践上颗粒度非常高 -> 个性化的问题和个性化的解决方案 学会学习 基于知识收集的学习 - 考试 以解决问题的学习 - 实用性 好奇心的学习, 探索 - 希望知道为什么 有安全感的自主学习 支持性的环境 - 正向的激励和鼓励 学习法 学会提问 - 辩论和提问 独立思考 解决问题的能力 知道自己不知道的能力 - 有可能的限制和局限 掌握预见的能力 - 预判 知识不是越多越好 (像刷题)- 效率不是最重要的 - 忘记的事情也是有意义的 - 冗余是有价值的(没有关系的事情) 从小事做起 + 自我对话和总结 科学的学习 imagination play 想象 + 可能性 teaching (以教促学) 知识可视化 受益点 学习的关键点 - 聚焦 - 核心问题是什么 面临新问题 - 核心问题是什么 有高度地看问题, 创新低解决问题 如何理解这个问题的关键 如何用更创新的方法去解决我们遇到的挑战 深度关系 <- 完整的自我 深度关系 好的关系与内心状态是一致的 关系的核心基石是完整的内在认知 安全感 对自己的安全感: 发展内心充盈的自我 对他人的安全感: 以信任为基础构建关系 支持性的关系 我和自己的关系 - 自我认知 误区 - 不计回报的付出 - 否定自己 觉察, 冥想 - 看到内心的匮乏 我们和他人的关系 亲人 - 你和自己关系的投射 职场人 友好的预设 真诚的交往 - 主动提供价值 我们和世界的关系 顺势而为 好的关系 互动, 相互影响 持续和动态的 能产生协同效应, 一起做事情 构建深度关系 错误的方法 基于交换的功利性 基于互用的实用性 对自己开放 - 有完整的自我 - 信任 接纳 无所求 “彼此欣赏的人” + “不靠谱的人” 自己靠谱而且持开放的心态 对他人的开放 不要有“预设” 学会觉察,不在生活里梦游 理顺和改变内在叙事方式 inner roommate 朋友 how - 关注 关注 关注彼此细微处的需要 “你今天想什么” 互相欣赏对方的价值 行动 - 给对方语言反馈 热反馈 - “哪里做得好” 冷反馈 - “哪里可以做得更好” 具体,友好,有帮助 行动 - 一起做事情 在职场里面的价值诉求是什么 希望哪方面有成长 对方的期待是什么 维持深度关系 关系中的核心是“自己” 对自己的觉察, 为什么有这种反应 影响自己的因素是什么 关键是理解关系中的角色 - 三种内在状态 自信 - 自我认可和周围人的反馈 自知 - 了解自己的长处,学会选择和精进 自觉 - 洞悉自己真正想要做的事情并为此奉献 所有的角色是变化的,关系也随着变化 关系取决于角色中的状态 自己角色中的状态 可以了解自己的困境 和自己角色的定义有关 关系的核心是 自己 觉察自己 - 进入 心(感性) - 回到自我 内观自己,理解影响自己的状态 为什么状态不好,内在发生了什么变化,外在发生了什么变化, 外在怎么影响了我的内在 表现层 - 肢体语言,行为等 belief - 我们的价值观 fact - 基于信念选择看到的东西 自我认知 维持深度关系的方法 观察亮点,选择正面的,翻译成感受 - 哪些好 需求 - 在belief 层面上 个人状态的觉察 , 接纳 人生选择 用整体视角看选择 理性和感性的结合 理性分析的基础上,看了很多利弊后,哪一个更贴近内心 选择的误区 多快好省的标准 (对象和时机上) 是否看到自己内心的恐惧 世俗和捷径的标准 自己也有选择权 - 选择是互动的 选择的原则 选择的基础是思维方式 看自己,看他人,看机遇 看大局, 看长远 选择要坚定, 选择是 全和无 的状态, 没有中间状态 选择时 常质疑, 减少从众心理 放宽视野, 着眼于世界 - 着眼大点的事情 自己更好是为了解决更大的问题 关心比自己大一点的事情,比如社区,国家 2017-11-05 #C1 方法论 - 效能 -> 有自信 how to work 思维方式 - 选择性 -> 自知 what to do 价值观 - 人生的意义 -> 自觉 forget me; this is right work I should do 自我认知 - 快乐 #C2 颠覆时刻 -> 自我价值 - 自我认识 体系的方法看自己和世界 人是个大的体系,不仅仅具体于知识和技能 learning, reading and teaching from Bill Gates 公共领域,私营领域,社会领域 全局 -> 不是非此及彼解决方式 历史观 人和自然 效能 思维方式 意义 reference 未来属于少学习的人 颠倒的世界