DO-诺言课程

2019-02-18

2019-12-05 - 思维方式

  • 本质思维 - 做具体选择时

    • 第一性原理 -> 回到本质的问题

  • 系统思维 - 理解事物时

    • 全面看问题
    • 理解事物运用系统思维

  • 动态的眼光看问题

  • 复杂体系的关键突破口

    • 寻找复杂体系中核心的人物 <- 支点

    • 找到复杂问题里的关键行为

      • like "破窗理论"

学什么才有意义

  • 对未来的判断的倒推

    • 根据外部世界的认知

      • 过去与现在
        • 基于效能倒推 - 相应领域的进步
        • 效率 - 生产力
      • 未来世界
        • 世界从孤立到融合 - 连接 -> 信任
        • 人 越来越重要 - 让别人喜欢我

    • 对自我的认知 - 不断充盈和容纳

      • 有效的自我对话
        • 自我追问 （问5个问什么） - 诉求，恐惧
        • 冥想练习
      • 人生赢在转折点 - 风险，不确定性

    • 方法论 - <决断力>

      • 多一点选项
      • 多想几步
      • 多想想不好的结果

  • 对世界的理解

    • 《美国十讲》

  • 适用性学习

    • 英文写作

  • 对自我的认知

    • 有效的自我对话和追问

构建知识体系 - 对事物规律性的认知

  • 起点 - 对复杂问题的核心把握
  • 框架 - 结构化
  • 知识的总结
    • <如何阅读一本书>
    • 相关报告 + 专家访谈

  • 知识的提炼 - 个人化

    • 观点和论据

  • 成为专家

    • 看经典书
    • 求教资深人士
    • 学习前人的经验
      • 少烦错误
    • 迁移知识
    • 以输出带总结

    • 一边干一边学 - 吸收和反馈

    • 理论上， 比较模糊或冲突的地方和例子上讲清楚 -> 有一些观点

    • 实践上颗粒度非常高 -> 个性化的问题和个性化的解决方案

学会学习

  • 基于知识收集的学习 - 考试
  • 以解决问题的学习 - 实用性

  • 好奇心的学习， 探索 - 希望知道为什么

    • 有安全感的自主学习
    • 支持性的环境 - 正向的激励和鼓励

  • 学习法

    • 学会提问 - 辩论和提问
    • 独立思考
    • 解决问题的能力
    • 知道自己不知道的能力 - 有可能的限制和局限

    • 掌握预见的能力 - 预判

    • 知识不是越多越好 （像刷题）- 效率不是最重要的 - 忘记的事情也是有意义的 - 冗余是有价值的（没有关系的事情）

    • 从小事做起 + 自我对话和总结

  • 科学的学习

    • imagination play 想象 + 可能性
    • teaching （以教促学）
    • 知识可视化

  • 受益点

    • 学习的关键点 - 聚焦 - 核心问题是什么
    • 面临新问题 - 核心问题是什么
    • 有高度地看问题， 创新低解决问题
      • 如何理解这个问题的关键
      • 如何用更创新的方法去解决我们遇到的挑战

深度关系 <- 完整的自我

  • 深度关系
    • 好的关系与内心状态是一致的
    • 关系的核心基石是完整的内在认知
  • 安全感
    • 对自己的安全感： 发展内心充盈的自我
    • 对他人的安全感： 以信任为基础构建关系
  • 支持性的关系
  • 我和自己的关系 - 自我认知
    • 误区 - 不计回报的付出 - 否定自己
    • 觉察， 冥想 - 看到内心的匮乏
  • 我们和他人的关系
    • 亲人 - 你和自己关系的投射
    • 职场人
      • 友好的预设
      • 真诚的交往 - 主动提供价值
  • 我们和世界的关系
    • 顺势而为
  • 好的关系
    • 互动， 相互影响
    • 持续和动态的
    • 能产生协同效应， 一起做事情

构建深度关系

  • 错误的方法
    • 基于交换的功利性
    • 基于互用的实用性

  • 对自己开放 - 有完整的自我 - 信任

    • 接纳
    • 无所求
    • “彼此欣赏的人” + “不靠谱的人”
    • 自己靠谱而且持开放的心态

  • 对他人的开放

    • 不要有“预设”
    • 学会觉察，不在生活里梦游
    • 理顺和改变内在叙事方式
    • inner roommate
    • 朋友

  • how - 关注

    • 关注

      • 关注彼此细微处的需要
      • “你今天想什么”
      • 互相欣赏对方的价值

    • 行动 - 给对方语言反馈

      • 热反馈 - “哪里做得好”
      • 冷反馈 - “哪里可以做得更好”
      • 具体，友好，有帮助

    • 行动 - 一起做事情

      • 在职场里面的价值诉求是什么
      • 希望哪方面有成长
      • 对方的期待是什么

维持深度关系

  • 关系中的核心是“自己”

    • 对自己的觉察， 为什么有这种反应
    • 影响自己的因素是什么

  • 关键是理解关系中的角色 - 三种内在状态

    • 自信 - 自我认可和周围人的反馈
    • 自知 - 了解自己的长处，学会选择和精进
    • 自觉 - 洞悉自己真正想要做的事情并为此奉献
    • 所有的角色是变化的，关系也随着变化

  • 关系取决于角色中的状态

    • 自己角色中的状态
    • 可以了解自己的困境
    • 和自己角色的定义有关

  • 关系的核心是 自己

    • 觉察自己 - 进入 心（感性） - 回到自我
    • 内观自己，理解影响自己的状态
    • 为什么状态不好，内在发生了什么变化，外在发生了什么变化， 外在怎么影响了我的内在
      • 表现层 - 肢体语言，行为等
      • belief - 我们的价值观
      • fact - 基于信念选择看到的东西
      • 自我认知

  • 维持深度关系的方法

    • 观察亮点，选择正面的，翻译成感受 - 哪些好
    • 需求 - 在belief 层面上 个人状态的觉察 ， 接纳

人生选择

  • 用整体视角看选择

    • 理性和感性的结合
    • 理性分析的基础上，看了很多利弊后，哪一个更贴近内心

  • 选择的误区

    • 多快好省的标准 （对象和时机上）
    • 是否看到自己内心的恐惧
    • 世俗和捷径的标准
    • 自己也有选择权 - 选择是互动的

  • 选择的原则

    • 选择的基础是思维方式
      • 看自己，看他人，看机遇
    • 看大局， 看长远
    • 选择要坚定， 选择是 全和无 的状态， 没有中间状态
    • 选择时 常质疑， 减少从众心理
    • 放宽视野， 着眼于世界 - 着眼大点的事情
      • 自己更好是为了解决更大的问题
      • 关心比自己大一点的事情，比如社区，国家

2017-11-05

#C1

  • 方法论 - 效能 -> 有自信 how to work
  • 思维方式 - 选择性 -> 自知 what to do
  • 价值观 - 人生的意义 -> 自觉 forget me; this is right work I should do
  • 自我认知 - 快乐

#C2

  • 颠覆时刻 -> 自我价值 - 自我认识

  • 体系的方法看自己和世界

    • 人是个大的体系，不仅仅具体于知识和技能
    • learning, reading and teaching from Bill Gates
    • 公共领域，私营领域，社会领域
      • 全局 -> 不是非此及彼解决方式
    • 历史观
      • 人和自然

效能

思维方式

意义

reference