people games

人間遊戲

艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

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社會人際互動

  • 最為人偏愛的刺激形式其實就是 肢體親密接觸

    • sttokes as the recognition one person gives another
    • 安撫（Stroke）為一個人對另一個人的認可

  • ego states as coherent ways of thinking, feeling, and behaving that occur together

    • child, parent, audlt ego
    • we all have three ego states and that we energize different ones depending on what is appropriate to the time and circumstances
    • Once an ego state is recognized

語意說明

  • [info] 心理遊戲的必要理論 — 各個遊戲的介紹

2、建構時間

  • [info] 在刺激的渴望和認可的渴望之後 — 緊接著是結構的渴望

    • [info] 如何建構清醒的時刻

    • [info] 親密關係是唯一可以完全滿足刺激的渴望、認可的渴望和結構的渴望的答案 — 其原型就是充滿愛意的受孕行為

    • [info] 結構的渴望則表達避免無聊的需求 — 刺激的渴望和認可的渴望表達出避免承受感官和情緒匱乏的需求

1 結構分析

  • [info] 父母自我狀態、成人自我狀態和兒童自我狀態

    • [insights] 在任何時刻，處於社會群眾中的任何人，都會展現出父母、成人或兒童其中一種自我狀態，並且按照不同程度的意願，從一種自我狀態轉換至另一種

    • [insights] 那是你的父母自我狀態」意指「你此刻的精神狀態如同過去的父親或母親（或具備父母地位的人），你所有的反應都和他一樣，包括相同的表現、姿態、詞彙和感受等」 — 那是你的成人自我狀態」代表「你客觀自主評估現況，以不帶偏見的行為方式，表達自己的思考過程、察覺的問題或帶出的結論」

    • [insights] 「那是你的兒童自我狀態」則意謂著「你的反應彰顯出的行為和目的，一如你還只是小男孩或小女孩時會有的反應」

    • [info] 每個人的心中都有自己的父母

    • [info] 每個人都是成人

    • [info] 每個人的內心都住著一個小男孩或小女孩

    • [info] 「兒童」是人格中最珍貴的一環，對個人生命的貢獻，如同一個孩子對家庭生活的貢獻：迷人、歡樂和創造力

    • [info] 人類的直覺、創造力、自發性的動力及樂趣，存在於「兒童」

    • [info] 「成人」是生存所必須，負責處理資料，計算有效面對外部世界的各種可能性

    • [info] 「成人」的另一項任務，則是約束「父母」和「兒童」，並且客觀調節兩者 — 這類計算成功後所獲得的滿足

      • [info] 當下無意識的，因此節省非常多的時間和精力

    • [info] 「父母」導向當下無意識的，因此節省時間和精力

3程序和儀式

  • [info] 程序是指一系列單純的互補「成人」交流

  • [info] 儀式是一系列定型的單純互補交流

  • [info] 程序由「成人」決定

  • [info] 儀式則是如「父母」般的規範

5、都是你害我的

  • [info] 在任何遊戲中，專業人士和外行人之間的差異：專業人士知道何時收手

14所謂玩家

  • [info] 慍怒的人，以及怪人或老古板

    • [how] 慍怒的人是指對母親感到憤怒的人

    • [how] 怪人」是指對父母自我狀態的影響太過敏感的人

16自主性

  • [info] 自主性的實現，表現在以下三種能力的流露或修復：覺察（awareness）、自發（spontaneity）和親密（intimacy）

  • [info] 覺察的必要條件是必須活在此時此地

  • [info] 擁有覺察的人之所以真正活著，在於他很清楚自己的感覺

  • [info] 他身在何方以及今夕是何夕

  • [info] 選擇的自由，選擇以及以各式各樣的方法表達感覺（「父母」、「成人」和「兒童」的感覺）的自由

  • [insights] 從被強迫進行遊戲中解放，解放他自身原本擁有的感受，不再受他人的指點

  • 一個覺察的人，他所散發出自然且不受遊戲影響的坦率，解放自己的直觀感知，由未受污染的兒童自我狀態所展現的純真，活在當下

  • 直觀感知喚起一個人的情感 — 坦率也能推動積極正面的感受

  • 他們藉由鼓勵對方直視著他們來暢所欲言

  • [insights] 是一種自然的兒童自我狀態的表現

17自主性的實現

  • [info] 唯有一個人開始進入自主狀態時，才有可能追求真正的解脫 — 自主狀態是指他建立覺察、自發和親密的能力

  • [info] 個人必須排除部族或家族傳統所帶來的影響

  • [info] 個人必須捨棄父母、社會以及文化背景造成的影響 — 徹底處理現代社會的要求

  • [info] 個人必須取得個人和社交控制能力

  • [info] 部分或全面犧牲掉來自個人目前社交圈的好處

附錄：行為分類

  • [info] 自我中心的行為

  • [info] 測驗現實世界的行為

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